Você já domina a postura correta da mochila?

1. Reduza a agitação

Quer se trate de uma mochila ou de uma bolsa carteiro, a alça de ombro não deve ser muito longa, caso contrário, causará facilmente tremores excessivos. O comprimento adequado da alça de ombro ajuda a estabilizar o centro de gravidade, de modo que os músculos do corpo não sejam constantemente ajustados para o centro de gravidade em constante mudança e, eventualmente, sejam danificados devido ao "excesso de trabalho".

2. A posição da mochila não pode ser muito baixa

Se você quer uma mochila confortável, a bolsa não pode ser carregada muito baixa. Por exemplo, a borda inferior da mochila é melhor na posição pélvica. A bolsa carteiro é melhor colocada na cintura e a borda superior da mochila fica aproximadamente na posição da pélvis.

3. É melhor não carregar as costas na sua frente

Seja uma bolsa carteiro ou uma mochila, é melhor não carregá-la nas costas do ponto de vista da saúde. Por causa da força, o corpo vai se inclinar para frente quando as costas estiverem na frente do corpo, o que é fácil de causar uma "corcunda".

4. Mude os ombros regularmente

Todo mundo tem seu próprio hábito favorito de mochilas. Os especialistas aconselham que, se você usar uma bolsa de ombro ou uma bolsa carteiro, troque os ombros regularmente, o que pode evitar tensões cervicais e na coluna.